おではんの庭

好きなものを好きなだけ好きなペースで。

ダイエット経過報告。停滞期ってイラッとするね★[2021年1月3週目]

どうも!おではんです。

年始から始まったダイエットについて、毎週1回振り返っています。

今回は2021年1月第3週(1/15〜1/21まで)ダイエットの成果について書いていきたいと思います。

過去の記録はこちらです。

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今週学んだこと

特に無し❗️引き続きがんばります。

 

今週の体重記録(2020/1/15〜1/21)

それでは今週の記録です。

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現在 約400g減 

という結果となっています。

停滞してる、、、悔しい。

食べる量多いのか。。。糖質はカットできてるはずだが、、、うーん。

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前回と比較するとまぁ減ってはいますね。

月の推移はこちらです。

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緩やかなペースですね。引き続きめげずに頑張ります。

今週の食事記録(2020/1/15〜1/21)

今週の食べたものです。大雑把に記録しています。

 

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焼肉ライク👍にはまる

その時の記事を書きました。

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昼はカルディの低糖質パスタで、夜は友人宅で飲み。

天気が良かった。

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前日に引き続き低糖質パスタとプロテインパンケーキを作ってみました。

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 プロテインパンケーキ甘さ控えめだけど美味しかった。しっかりタンパク質取れるしおすすめです。

 

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f:id:odehan:20210122151538j:imageこの日は家にこもって昼はトンテキ、夜は魚が食べたくてたらちりを作りました。

 

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昼はMONSTERステーキを食べました。

 

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 さらに夜に焼肉を食べに行きました。本当に肉ばっかり食ってる。。

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昼は安定のCoCo壱、夜は飲んでて何も食べず・・・不健康ですね。

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二回目の焼肉ライク。夜はポッサムです。

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今週のまとめ

停滞しています。

無理しないようにお金を気にせずランチ食べてますが、

お金使いすぎました。気をつけよう。

焼肉とステーキばかりなのでもうすこし野菜もとらないと・・・

でもそれにしても、もう少し体重落ちてくれー!と思うところです。

 

反省点は以下です。

  • 食費が高い
  • 飲むと食べないのはダメ

来週の目標は、引き続き

塩分を控えめに

平均-1kgで60kg台へ

を目指して継続して進めていこうと思います。

 

来週も頑張ります。